Archiwa kategorii: zdrowie

Bigorexia – “witaminy”, oleje oraz smerfy

Od pewnego czasu interesuje się różnymi aspektami treningu siłowego, ponieważ zaczynam odchodzić od biegania. Lubię sport, dlatego tę lukę chcę wypełnić kczymś ciekawszym, co długoterminowo zapewni lepsze zdrowie oraz samopoczucie. Zaznaczam, że jestem zwolennikiem naturalnych metod na wzrost masy mięśniowej i zachęcam do obejrzenia sobie w sieci skutków używania sterydów oraz podobnych środków. Z drugiej strony każdy ma swoje zdrowie oraz rozum i kompletnie mi nie przeszkadza, gdy się czymś truje. Ryzyko oraz wybór należy do danej osoby, byle nikomu nie robiła krzywdy. W każdym razie poznając tę branżę nie sposób nie natknąć się na wiele interesujących zjawisk, czasem wręcz absurdalnych.

Czytaj dalej

Nieśmiałość Miłosna: Przyczyny, Konsekwencje, Leczenie – recenzja książki, Gilmartin 1987

W 1987 roku profesor psychologii Brian G. Gilmartin wydał bardzo ciekawą książkę pod tytułem: “Shyness & Love: Causes, Consequences, and Treatments”. Publikacja jako pierwsza zaprezentowała tak szerokie oraz dokładne badania na temat ciężkich przypadków nieśmiałości mężczyzn, która uniemożliwiała im znalezienie partnerki, nie mówiąc już o jakiejkolwiek intymnej relacji. Sam autor oceniał, że ten fenomen nazywany “nieśmiałością miłosną” dotyka w USA 1,5% mężczyzn. Wygląda na niewielką liczbę, ale w praktyce oznacza około 1.7 miliona facetów. Gilmartin skupił się na nich ze względu na męską, aktywną rolę w inicjacji relacji z kobietą, ale nie wykluczał, że również one mogą mieć swoją wersję tego problemu. Są jednak w lepszej sytuacji, gdyż nawet będąc nieśmiałą, nie mają kłopotów w znalezieniu partnera oraz stworzenia stałego związku, gdyż przyjęte jest, że on zawsze wykonuje pierwszy krok na każdym etapie relacji.

Autor skupił się na heteroseksualnych mężczyznach ze względu na najcięższe konsekwencje nieśmiałości dla tej grupy spośród całego społeczeństwa. Szczególnie gospodarcze oraz psychologiczne, jak np branie pod uwagę możliwości popełnienie samobójstwa u starszych osób. Przestudiował dane od dwustu studentów z nieśmiałością miłosną w wieku 19-24 lata, stu w wieku 35-50 oraz grupę kontrolną liczącą kolejnych dwustu mężczyzn bez nieśmiałości. Czytaj dalej

Kilka zdań o bieganiu

Wiele piszę się o bieganiu jako o elemencie zdrowego stylu życia, jednak z perspektywy 10 letniego doświadczenia postaram się przedstawić ten sport trochę inaczej, gdyż poznałem jego plusy oraz minusy. Dodatkowo co może wiele osób zdziwić uważam, że na pewnym etapie dobrze jest je ograniczyć do minimum, aby uzyskać optymalne dla nas korzyści. Czytaj dalej

Dlaczego soja jest niebezpieczna dla mężczyzn

Znane porzekadło mówi, że stajemy się tym, co jemy, dlatego czasem lepiej się przyjrzeć pewnym składnikom w naszej diecie, ponieważ mogą nam mocno zaszkodzić. Niepozorna soja zrobiła przez ostatnie dziesięciolecia zawrotną karierę łącząc niski koszt produkcji wraz z dużą ilością dostępnego białka (35% masy). Stała się przez to tanim wypełniaczem wielu gotowych produktów. Dokładnie, jeśli artykuły żywnościowe obiecują na etykiecie dużo zdrowego białka to lepiej zerknąć na listę składników czy nie ma tam właśnie soi. Zresztą podobną historię można by opisać na temat kukurydzy, ale to temat na inny wpis. Czytaj dalej

Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu dzięki witaminie D

Oczywiście, że można naturalnie zwiększyć poziom testosteronu, potwierdziło to wiele badań, które postaram się sukcesywnie przedstawiać. Z drugiej jednak strony nie ma się co oszukiwać, że będą to ilości na poziomie hardkorowców koksu, ale wystarczające do zachowania zdrowia oraz uzyskania korzyści opisanych w poprzednim artykule.

Witamina D

Nie będąca tak naprawdę witaminą, a sterydowym hormonem powszechnie znaną ze swojej ważnej roli w regulowaniu w organizmie poziomu wapnia, fosforu jak i procesu budowy kości. Jej braki powodują trudności w stymulowaniu pracy wielu protein pozwalających na absorpcję oraz transport powyższych minerałów. Czytaj dalej

Naukowe dowody spadku poziomu testosteronu wśród kolejnych generacji mężczyzn

Wszyscy wiemy czym jest testosteron, hormon odpowiadający nie tylko za przyrost mięśni, funkcje seksualne, ale przede wszystkim definiujący oraz kształtujący mężczyzn, dzięki czemu mogli sprostać ciężkiej rzeczywistości oraz zdobywać świat na przestrzeni wieków. Większość z nas podświadomie wie, że coś jednak jest wkoło nie tak. Wychowanie w coraz bardziej sfeminizowanym otoczeniu przedszkoli, szkół od dawnych lat z brakiem odpowiednich wzorców oraz szansy na prawdziwą rywalizację może i rozleniwia. Jednak głęboko pod skórą, szczególnie obecna generacja przy większym i pełniejszym dostępie do informacji zdaje sobie powoli sprawę, że coś po drodze, z każdą dekadą idzie w złym kierunku. W przyszłości rozwinę ten ciekawy wątek, ale na razie spójrzmy na naukowe fakty w sprawie ginącego męskiego pierwiastka. Czytaj dalej

Jak powstrzymać wypadanie włosów?

Temat jest nie łatwy i pomijając wszelkie inne oczywiste przyczyny jak ciężki stan zdrowia zdarza się, że z czasem widzimy pierwsze symptomy, że coś jest nie tak z nasza głową. Odwlekanie, bądź uciekanie od problemu tylko sprawę pogarsza. W moim przypadku miałem w pewnym momencie słabszy czas pełny stresu wraz z gorszą formą organizmu. Kiedy wszystko się wyprostowało i wróciłem do normalnego stanu zaczęło mnie zastanawiać, czemu z każdym myciem wychodzi mi sporo włosów. Nie jestem lekarzem i nie mam recepty dla każdego, co najwyżej mogę pisać za siebie i naprowadzić w odpowiednim kierunku co można w tej sytuacji  próbować zrobić. Z pewnością dla faceta jest to mniejszy problem niż dla kobiet, ale nie ma też co bagatelizować sprawy. W zasadzie goła głowa jest czymś normalnym i lepiej ją golić niż zaczesywać na Trumpa. Mimo wszystko puki jednak są warto o nie dbać. Dodatkowo przy okazji zatroszczymy się o cały organizm. Czytaj dalej